Как знает каждый образованный человек, любая, даже самая полезная процедура может принести вред, если не придерживаться рекомендаций. Это касается и банных процедур. Благо, что в каждой бане есть парильщики, которые подскажут, как правильно париться. Однако они не за всем могут уследить.
Поэтому мы подготовили специально для любителей жаркого времяпровождения в бане перечень рекомендаций, которые следует соблюдать перед, во время и после русской парилки.
КАК ПАРИТЬСЯ В РУССКОЙ БАНЕ — ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
- Не рекомендовано париться сразу после еды (пусть пройдет 2 часа после этого), на голодный желудок, перед сном, в состоянии алкогольного опьянения.
- Обязательно возьмите с собой шапочку либо платочек и оденьте их перед процедурой. Этим простым способом вы спасете себя от теплового удара.
- Перед банными процедурами примите теплый душ. Особенно это актуально для новичков. В душе не используйте моющие средства – кожа должна сохранить природную влажность.
КАК ПРАВИЛЬНО ПАРИТЬСЯ В БАНЕ
4. Вы уже в бане. Если с вами нет парильщика, и вы сами должна лить воду на раскаленные булыжники, делайте это аккуратно. В процессе дышите носом, пользуйтесь брезентовыми либо шерстяными рукавицами, не спешите и не лейте слишком много воды за раз.
5. Если ваша цель – лечение или вы только первый раз паритесь – расположитесь на нижней полке – там температура ниже. Постепенно можете перебираться выше (при хорошем самочувствии).
6. Долгое времяпровождение в парилке не является гарантией достижения быстрого эффекта. С помощью частых, но не продолжительных заходов можно достичь куда больше и при этом не перегружать организм. Один заход может длиться 8-10 минут, максимальное количество заходов – 3-4. Если у вас имеются какие-то проблемы со здоровьем или вы непривычны к такой влажности и температурам, уменьшайте время заходов. Берегите сердечно-сосудистую систему.
7. При ощущении жжения кожного покрова либо сухости во рту немедленно покидайте парилку – это тревожный знак.
8. После каждого захода окунайтесь в холодную воду либо обливайтесь ею. Между заходами пейте воду.
9. Не забывайте в парилке двигаться – лежать, сидеть, стоять, но без резких смен положения.
10. После банных процедур поешьте и выпейте воды.
Цены в нашей русской бане приятные, постоянным клиентам особый подход
Соблюдая все перечисленные рекомендации, вы обеспечите себе не только приятное времяпровождение, но и сделаете вклад в улучшение общего состояния.